Warum ist Wahre Resilienz so wichtig?
Jede vierte Person empfindet beruflich und privat Dauerstress und –anspannung.
Ohne Entspannungs- oder Erholungsphasen entsteht mit der Zeit chronischer Stress.

Leider führt dieser zu diversen Symptomen und Krankheiten wie beispielsweise:
Müdigkeit bis hin zu Erschöpfungszuständen, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, Kopfschmerzen, Rückenprobleme, Schlafstörungen, Herz-Kreislaufprobleme, nachweislich schrumpfende Hirnmasse…
Als Folge kommt es zu einer reduzierten Produktivität, Kreativität, Gelassenheit sowie emotionalen Stärke.

Das Ziel ist...
1.       das Stressempfinden zu minimieren
2.      den Umgang mit Stress zu verändern

Dabei ist es wesentlich die innere Anspannung regulieren zu lernen; sprich den Sympathikus und Parasympathikus des Nervensystems auszugleichen.
 
Wie sieht die Lösung aus?
Wir können dank dem Nervensystem den empfundenen Stress reduzieren und den Körper in einen entspannten Zustand führen.
 
Dieses Wissen wird in den Workshops oder in einem fünfwöchigen Einzel-Intensivcoaching  praxis- und umsetzungsorientiert vermittelt.

Die Inhalte sind dabei Folgende:
·         Individuelle Stressoren identifizieren
·         Lernen die dadurch entstehenden körperlichen Reaktionen zu regulieren
·         Sich verschiedene Zugänge zur körperlichen Selbstregulation aneignen
·         Strategien zur erfolgreichen Umsetzung und Anwendung für den Alltag einplanen
·         Verfestigung des Gelernten durch ein spezielles Nachbetreuungsprogramm.

Was ist der Unterschied zu anderen Angeboten?
Mentaltraining arbeitet beispielsweise hauptsächlich rational „über den Kopf“; bzw. beinhaltet reines Achtsamkeitstraining zumeist Meditation und Yoga.
Wir können unseren Geist durch Meditation und Yoga beruhigen, oder lernen die Gedanken positiv zu formulieren und sich selbst beispielsweise durch NLP zu beeinflussen. 
Im Alltag werden wir allerdings oftmals mit unerwarteten Herausforderungen und Belastungen konfrontiert, die sofort zu einer körperlichen Reaktion führen. In diesen Momenten können wir nicht für eine halbe Stunde meditieren. Auch sind diverse mentale Methoden oft nicht ausreichend „verinnerlicht“, um sie in schwierigen Situationen zur Anwendung bringen zu können. 
Hier kommt es darauf an, so ruhig und fokussiert wie möglich zu bleiben. In dem der überschießende Sympatikus-Anteil des Nervensystems ausgeglichen wird. Als Folge reduziert sich der Anspannungszustand im Körper, der für Konzentrationsprobleme, Gereiztheit, Müdigkeit etc. mitverantwortlich ist.
 

Was passiert im Workshop bzw. im fünfwöchigen Einzel-Intensivcoaching?

Alle Teilnehmer:innen erlernen die Selbstregulation über das Nervensystem mittels Körper*bewusst*Sein – eine Art Achtsamkeitstraining ohne Meditation und Yoga.
Zusätzlich erhalten sie ein Nachbetreuungsprogramm, um das Erlernte zu festigen und zunehmend in den Alltag zu integrieren.